“Parce que la rentrée rime souvent avec choix d’une activité et pour cette nouvelle formule de newsletter, l’équipe de Roul’Contact (EVSi et Le Caylar) a choisi d’en parler ! Nous proposons à chaque tournée dans les villages de se retrouver autour d’un moment de rencontre, de loisir, d’activité.
Mais pourquoi maintenir du lien avec les autres est-il si bénéfique? En quoi avoir une activité fait-il du bien ?
Pratiquer une activité sans pression, ni obligation, peut avoir des effets très positifs sur notre santé mentale ! Ces activités, pratiquées seul.e ou partagées peuvent prendre différentes formes: créatives, manuelles, physiques ou sportives, en lien avec la nature, de détente…
Ces activités permettent de réduire le stress, de renforcer l’estime de soi ! Mais oui, car vous l’avez sans doute remarqué, pratiquer le dessin (ou le gribouillage), une balade ou la cuisine (pour le plaisir) donne une sensation de bien-être en libérant des endorphines, hormones du bonheur ! Nos pensées négatives diminuent et l’on se sent mieux!
On peut pratiquer cette activité seul.e, ce qui accroît la détente, la méditation et le calme. On peut aussi la partager avec d’autres, ce qui est le cas à Roul’Contact ! Sans se mettre de pression de réalisation technique, de performance, on peut créer du lien avec d’autres, partager une expérience commune, et trouver du soutien ! En plus, partager ces activités réduit l’isolement et le vieillissement !
Quant aux enfants, vous devez aussi vous demander s’il faut à tout prix les inscrire à une activité, comment ne pas surcharger l’emploi du temps etc… Cela pourrait être l’objet d’un autre article. Mais voici déjà quelques pistes que vous pourrez explorer!
Et quels références pour les adultes:
